Una práctica terapéutica de autocuidado que utiliza el yoga como herramienta para disminuir el estrés, recuperar energía y volver a sentirte bien en tu cuerpo
Un espacio donde el movimiento, la respiración y el descanso se convierten en herramientas para aliviar la tensión, dormir mejor, fortalecer el cuerpo y cultivar una mente más clara y tranquila.
¿TE SUENA FAMILIAR?
QUIZÁS HACE TIEMPO...
Te despiertas cansada, incluso durmiendo 8 horas.
Sientes tensión constante en el cuello, la espalda o los hombros.
Tu mente no para, te cuesta concentrarte y pensar con claridad.
El estrés ya comenzó a sentirse en tu cuerpo, no puedes relajarte.
Vives en automático, no paras.
Tienes menos energía para disfrutar tu día.
Extrañas sentirte liviana, presente y con vitalidad.
NO TIENES QUE ESPERAR A SENTIRTE COMPLETAMENTE
AGOTADA PARA EMPEZAR A CUIDARTE.
IMAGINA CÓMO PODRÍAS SENTIRTE
Con una práctica constante, muchas personas notan cambios importantes:
✔ Un cuerpo más liviano y con menos tensión.
✔ Más energía durante el día.
✔ Un descanso más profundo.
✔ Una respiración más amplia y consciente.
✔ Mayor movilidad, equilibrio y fortaleza.
✔ Una mente más clara y enfocada.
✔ Más paciencia, presencia y disfrute
en la vida cotidiana.
ESE ES EL PROPÓSITO DE TIEMPO DE CLAMA
UNA PRÁCTICA DIFERENTE
El objetivo no es que hagas posturas cada vez más difíciles.
La meta es que te sientas mejor.
CADA CLASE COMBINA HERRAMIENTAS DE
YOGATERAPIA, YOGA INTEGRAL Y ATENCIÓN PLENA.
CON EL SELLO DE MI TRABAJO CLÍNICO; AYUDARTE A
CULTIVAR LOS PILARES DEL AUTOCUIDADO
En cada práctica trabajaremos:
MOVILIDAD
Para recuperar libertad de movimiento
y disminuir la rigidez.
FLEXIBILIDAD
Para liberar tensiones de cuerpo y mente.
FORTALEZA
Para construir un cuerpo estable que te sostenga
en el día a día.
RESTAURACIÓN
Para regular el sistema nervioso, recuperar energía y favorecer un
descanso profundo.
CADA SESIÓN DURA 50 MINUTOS Y
ESTÁ DISEÑADA PARA QUE TERMINES SINTIÉNDOTE
MEJOR DE COMO LLEGASTE
ESTE ESPACIO ES PARA TI SI...
✓ Nunca has practicado yoga y si lo has hecho quieres
probar una nueva forma.
✓ Crees que "no eres flexible".
✓ Buscas una práctica amable y adaptada a tu cuerpo.
✓ Quieres prevenir o disminuir las consecuencias del estrés.
✓ Necesitas regalarte un momento para ti cada semana.
NO IMPORTA TU EDAD NI TU EXPERIENCIA
SOLO NECESITAS LLGAR TAL COMO ESTÁS
SOBRE MÍ
Soy Javiera Donoso, psicóloga clínica
y llevo más de veinte años acompañando
procesos de salud mental y autocuidado.
Hace dieciséis años el yoga llegó a mi vida y se
transformó en uno de los pilares que más me ha
sostenido en momentos de enfermedad,
maternidad y crisis personales.
Hoy ambos caminos se encuentran
en este espacio.
Soy:
Psicóloga Clínica.
Instructora de Yoga certificada por Yoga Alliance International.
Especialista en Yogaterapia.
Maestra de Meditación certificada.
HORARIOS Y VALORES
CLASES ONLINE EN VIVO
Lunes
18:15 hrs
Sábado
10:30 hrs
DURACIÓN: 50 MINUTOS
TODAS LAS CLASES QUEDAN GRABADAS
PRECIO DE LANZAMIENTO
Valor membresía $20.000 mensuales
PRECIO NORMAL
Valor membresía $35.000 mensuales
✓ 2 clases nuevas cada semana, disponibles en la plataforma
y también en vivo conmigo.
✓ Clases grabadas para que puedas practicar cuando tengas tiempo.
✓ Audios de respiración y meditación.
✓ Prácticas y recursos breves para complementar las clases y llevar
lo aprendido a tu día a día.
No necesitas experiencia ni ser flexible.
La práctica se adapta a cada cuerpo.
Hazla cuando tengas un momento y después, si sientes que
este espacio es para ti, escríbeme.
Estaré feliz de orientarte para que seas parte de este espacio
REGÁLATE UN TIEMPO DE CALMA