Una práctica terapéutica de autocuidado que utiliza el yoga como herramienta para disminuir el estrés, recuperar energía y volver a sentirte bien en tu cuerpo
Un espacio donde el movimiento, la respiración y el descanso se convierten en herramientas para aliviar la tensión, dormir mejor, fortalecer el cuerpo y cultivar una mente más clara y tranquila.
Quiero reservar mi lugarQuizás hace tiempo...
- Te despiertas cansada, incluso durmiendo 8 horas.
- Sientes tensión constante en el cuello, la espalda o los hombros.
- Tu mente no para, te cuesta concentrarte y pensar con claridad.
- El estrés ya comenzó a sentirse en tu cuerpo, no puedes relajarte.
- Vives en automático, no paras.
- Tienes menos energía para disfrutar tu día.
- Extrañas sentirte liviana, presente y con vitalidad.
No tienes que esperar a sentirte completamente agotada para empezar a cuidarte
Con una práctica constante, muchas personas notan cambios importantes:
- Un cuerpo más liviano y con menos tensión.
- Más energía durante el día.
- Un descanso más profundo.
- Una respiración más amplia y consciente.
- Mayor movilidad, equilibrio y fortaleza.
- Una mente más clara y enfocada.
- Más paciencia, presencia y disfrute en la vida cotidiana.
Una práctica diferente
cultivar los pilares del autocuidado
En cada práctica trabajaremos:
Movilidad
Para recuperar libertad de movimiento y disminuir la rigidez.
Flexibilidad
Para liberar tensiones de cuerpo y mente.
Fortaleza
Para construir un cuerpo estable que te sostenga en el día a día.
Restauración
Para regular el sistema nervioso, recuperar energía y favorecer un descanso profundo.
Cada sesión dura 50 minutos y está diseñada para que termines sintiéndote mejor de como llegaste.
Este espacio es para ti si...
- Nunca has practicado yoga y, si lo has hecho, quieres probar una nueva forma.
- Crees que "no eres flexible".
- Buscas una práctica amable y adaptada a tu cuerpo.
- Quieres prevenir o disminuir las consecuencias del estrés.
- Necesitas regalarte un momento para ti cada semana.
Psicóloga clínica, y llevo más de veinte años acompañando procesos de salud mental y autocuidado.
Hace dieciséis años el yoga llegó a mi vida y se transformó en uno de los pilares que más me ha sostenido en momentos de enfermedad, maternidad y crisis personales.
Hoy ambos caminos se encuentran en este espacio.
- Psicóloga Clínica
- Instructora de Yoga certificada por Yoga Alliance International
- Especialista en Yogaterapia
- Maestra de Meditación certificada
Clases online en vivo
- Duración: 50 minutos
- Todas las clases quedan grabadas
- 2 clases nuevas cada semana, disponibles en la plataforma y también en vivo conmigo.
- Clases grabadas para que puedas practicar cuando tengas tiempo.
- Audios de respiración y meditación.
- Prácticas y recursos breves para complementar las clases y llevar lo aprendido a tu día a día.
No necesitas experiencia ni ser flexible. La práctica se adapta a cada cuerpo.
Prueba una clase
Quiero que puedas conocer mi manera de enseñar, así que te voy a compartir una clase grabada para que puedas probarla.
Quiero mi clase de pruebaHazla cuando tengas un momento y después, si sientes que este espacio es para ti, escríbeme.
Estaré feliz de orientarte para que seas parte de este espacio.